swietne bialko

Aaaale zaległości @-) Nadrabiam, bo tak być nie może ;-) 14.11.2014 GÓRY /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/5253055b4fca485ea32a10503dc57bcb.PNG /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d08cabdca9c94a2f89c9f38e97bc7217.PNG /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/0b766ccc3a00470e93ba3a16c422f189.PNG Świetna trasa, ostatnia taka w tym roku - bo to właściwie był w tym sezonie [...]

Pewnie dostanę, że bez konsultacji ale zamówiłam sobie białko Syntrax-Matrix-cookie. Czasami mam problem po treningu, żeby coś w siebie wcisnąć i pomyślałam, że to świetne wyjście :-) I w sumie to jest takie dobre (na razie próbowałam na sucho) że mogę na nim żyć ;-D Dzisiejsze żarełko: śniadanie: placki z owsa migdały na przekąskę, miały być z [...]

no to typowo: pełnowartościowe śniadanie (mleko, płatki zbożowe, pieczywo i nutella/masło orzechowe jako źródło magnezu) potem: nabiał (lody) pełnowartościowy posiłek na ciepło (kebab i fryteczki to w końcu węgle + białko) czekolada świetne źródło magnezu i witamin naleśniki na kolację też super, a rafaello, no cóż, każdy może sobie pozwolić. [...]

Oto elaborat :-) Albo jogging?? Chyba w koło kettla musiałbym truchtać. 200 swingów w 8minut? Ładnie! To mi się akurat podoba. Klasyka gatunku :-) Muzyka w garażu sobie gra, a ja truchcik wokół parkingu :-) Ale zauważ, że autora nieco poniosło. Są trzy kolumny do wypełnienia. "Completed" :-) No i w każdej 4 odpoczynki po 1 minucie. A czas 12 [...]

Nie wyobrażam sobie jeść mięsa kilka razy dziennie, tym bardziej na wieczór. U mnie mięso w środku tygodnia jest sporadycznie, w niedzielę zawsze, nie wspominając o piątkowym poście. Zamiast tego mogłyby być plasterki szynki? Ale to znowu tłuszcz. Ryb nie jem w ogóle, może raz na jakieś 2-3 miesiące. Ja naprawdę nie wiem jak skomponować te [...]

Nogi: - Przysiady ze sztangą 2s - Uginanie nóg w siadzie 2s Klatka piersiowa: - Wyciskanie sztangielek poziomo 3s Plecy: - podciąganie na drążku 3s Barki: - Wyciskanie hantli 3s Tricepsy: - Wyciskanie francuskie 2s Bicepsy: - Uginanie ramion ze sztanga 2s BRZUCH ???? B Nogi: - Prostowanie nóg w siadzie 2s - Wykroki (przysiady [...]

No to idę spać. Trochę roboty poszło. Młody nie daje mi się nudzić. Odpoczywałem dzisiaj i rozważałem wczoraj. Upiekłem "ciasto" z żółtek, mleka i rodzynek (+ odrobina śmietany). Wyszło świetne. W smaku jak sękacz (na słodzikach). Miałem zamiar wtrynić całe jako normalne posiłki. I muka. Nie dało się. Po zjedzeniu połowy totalna odcinka apetytu. [...]

Alan Aragon: Czy istnieje limit ile białka organizm może użyć w pojedynczym posiłku? Alan Aragon ma ponad 18 letnie doświaczenie w dziedzinie fitnessu. Posiada stopień absolwenta oraz stopnień Master of Science w Odżywianiu z wieloma prestiżowymi tytułami. Alan dostarcza informacji oraz naucza dla instytucji takich jak; Commission on Dietetic [...]

[...] Dyskusja, ktora mi podeslales jest bardzo ciekawa - a wnioski pokrywaja sie z watkiem z forum triathlonowego - jest tam jeden zawodnik stosujacy LCHF od 12 lat - osiaga swietne wyniki i jest okazem zdrowia. Ciezko mi przelozyc jego proporcje bezposrednio dla siebie, bo jego waga to 62 kg ;) natomiast idea jest sluszna - chlop je ile ma [...]

Każda ma dobre białko Jak chcesz serwatkę to polecam Treca i Extensora A jak interesują Cię mieszanki to Hi tec 90 Co do oceny to cóż białko jak białko, świetne na uzupełnienie diety , szczególnie serwatka w porach okołotrenigowych , a mieszanka na noc.

[...] Oczywiście do wszystkiego białko jeśli masz $. Odradzam też słabe białka typu OSTROWIA czy ŁOWICKIE. Strasznie się pieni, smaki ochydne, a do tego wiadomo 50zł za 1800g to podejrzane. Producenci lecą na masówke, Polecam Syntrax Matrix 5.0 119zł za 2270g. Zero piany, smaki swietne i jakość pierwsza klasa. Tyle w temacie. PODRAWIAM NIEDOWIARKÓW

No to czas na jakieś wypiski. W końcu znalazłem troszkę czasu na ogarnięcie tego wszystkiego. Zrobię wypiskę z dzisiaj - robiłem nogi. Nie chce mi się wracać do wtorku i poniedziałku. Zamieszczę tylko filmiki z poniedziałkowego robienia pleców. Oceńcie, proszę, jak to wygląda. Wiem, że zwaliłem martwy, bo nie podnosiłem z prostymi plecami - za [...]

artykuł o nie potrzebnym bcaa W ostatnim czasie duży wysyp badań dotyczących odżywiania i suplementacji otwiera nam oczy na rzeczywistą skuteczność potencjalnej metody żywienia czy danego produktu. Doświadczenia i wnioski z nich płynące dość szybko potwierdza praktyka ludzi żyjących/ćwiczących w "realnym świecie". W ten sposób obalonych zostało [...]

A mi sie wlasnie bialeczko skonczylo. Mialem 2,2 kg z olimpu izolatu. W sumie takie sobie w smaku bylo. Cos lepszego byscie zapodali i tanszego? Za izolat 2,2 dawalem 290.. ja właśnie pije sobie izolat białka wołowego z musclemeds,pucha podad 2kg za 160pln,się opłaca bo białko świetne

[...] jestem uprzedzony z racji pierwszej wersji tego suplementu, ktora dla mnie byla tragiczna. Moze pokusisz sie o Meso lub Quake?? Satysfakcja gwarantowana:) AAKG z Vitala jest swietne, sam teraz biore przedtreningowo i nie narzekam. Witaminy - najlepsze i calkiem ekonomiczne to Orange Triad z Controlled Labs. Bialko to juz w zaleznosci od [...]

Zjadlem wanilie, teraz jem truskawke. Szczerze mowiac, to nie wiem na co narzekacie. Jest to najtansze bialko na rynku i rozumiem, ze nie jest super swietne w smaku ale nie przesadzajmy, zle nie jest. Jak ktos nie probowal Ovopolu to radze nienarzekac Ocena w stosunku cena do jakosci - 5/5, jakbym mial oceniac sam smak to 3/5. I jeszcze pytanie, [...]

Przyszło białko do mnie te SFD, powiem, ze jagoda niczego sobie z wodą smakuje tylko pieni sie troche, ale wartości ma świetne jak na cenę/ Chyba zostanę juz przy nim. Mam jagode, biala czekolade, nugat, karmel i jeszcze cos tam. Jagoda daje rade :)

masti - pięknie to napisałeś! Zdjęcie także świetne - abym miał jutro taką uśmiechniętą minę po zejściu ze sceny! Wczoraj przejechałem w mżawce 40km na rowerze. Wieczorem przeszedłem jeszcze 7km. Potem pilling fusami z kawy. Dzisiaj rano: podciąganie na drążku podchwytem na szerokość barków 8x8p napinanie ud Zjem białko z BCAA i idę się ochłodzić [...]

powiem tak: jeżeli skład zgadza się z tym co na opakowaniu to to białko jest REWELACYJNE (pisze o ostrowi by polsport24 pakowanym w megabolu) smak banan opakowanie: byle jakie - tandetny plastik, w lepszy pakuja nawet farby śnieżki...Żona zabroniła mi je stawiać na blacie w kuchni hehehe rozpuszczalność: dobra - (4 mocne wstrząsy w zwykłym [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f8a428cd204b4ad3b1e6f86a749241e4.jpg PODSUMOWANIE Czas na podsumowanie 10-tygodniowej pracy nad "formą na lato" :-) Pora taka a nie inna, bo jutro niestety jednak ani rano ani w ciągu dnia nie będę w stanie posiedzieć nad edycją posta. Na wstępie chciałam serdecznie podziękować za wybranie mnie do tej akcji a firmie Hi Tec [...]